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ब्रेन हेल्थ डाइट: छोटे-छोटे मील्स का दिमाग पर क्या असर पड़ता है
डाइट और खाने की आदतें हमारी पूरी सेहत के लिए बहुत ज़रूरी होती हैं, लेकिन इनका दिमाग पर क्या असर पड़ता है, इस पर अब वैज्ञानिक ज़्यादा ध्यान दे रहे हैं।
आजकल यह सवाल खास तौर पर चर्चा में है कि दिन में थोड़े-थोड़े समय पर छोटे मील्स खाना, कम बार ज़्यादा मात्रा में खाने से दिमाग के लिए बेहतर है या नहीं।
पहले खान-पान की सलाह ज़्यादातर वजन कंट्रोल या मेटाबॉलिक हेल्थ तक सीमित रहती थी, लेकिन अब नई रिसर्च बताती है कि हम कब और कैसे खाते हैं, इसका असर याददाश्त, ध्यान लगाने की क्षमता, मूड और लंबे समय में दिमाग की सुरक्षा पर भी पड़ सकता है।
छोटे-छोटे और बार-बार मील्स को अक्सर ब्लड शुगर को स्थिर रखने और भूख को कंट्रोल करने का अच्छा तरीका माना जाता है।
अब वैज्ञानिक यह भी समझने की कोशिश कर रहे हैं कि इस तरह खाने से दिमाग को मिलने वाली ऊर्जा, न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन और दिमाग की मजबूती पर क्या असर पड़ता है।
यह लेख बताता है कि ताज़ा वैज्ञानिक रिसर्च खाने की फ्रीक्वेंसी और ब्रेन हेल्थ Eating frequency and brain health के बारे में क्या कहती है।
इसमें क्लिनिकल स्टडीज़, मेटाबॉलिक साइंस और न्यूरोसाइंस से जुड़े सबूतों को आसान भाषा में समझाया गया है।
हम यह भी जानेंगे कि दिमाग ऊर्जा का इस्तेमाल कैसे करता है, खाने की आदतें मूड और सोचने की क्षमता को कैसे प्रभावित करती हैं, बार-बार खाने के क्या फायदे और नुकसान हो सकते हैं, और दिमाग को हेल्दी रखने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
अगर आप फोकस बढ़ाना चाहते हैं, मानसिक कमजोरी से बचना चाहते हैं या बस समझदारी से खाना चाहते हैं, तो खाने के सही पैटर्न को समझना आपके शरीर और दिमाग—दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
OpenAI ने macOS के लिए नया Codex ऐप लॉन्च किया
OpenAI ने macOS के लिए Codex ऐप जारी किया है, जो एक खास डेस्कटॉप एप्लिकेशन है, जिसे डेवलपर्स को एक साथ कई AI कोडिंग एजेंटों के साथ मैनेज और कोलैबोरेट करने में मदद करने के लिए डिजाइन किया गया है। कंपनीKia ने जनवरी 2026 में 27,603 कारें बेचीं
Kia ने जनवरी 2026 में कुल 27,603 यूनिट्स की बिक्री के साथ जबरदस्त शुरुआत की है। जनवरी 2025 में बेची गई 25,025 यूनिट्स की तुलना में यह सालाना आधार पर 10.3% की बढ़ोतरी को दिखाता है। यह परफॉर्मेंस कंपनीWalmart ने पहली बार ट्रिलियन डॉलर का मार्केट कैप हासिल किया
रिटेल दिग्गज वॉलमार्ट इंक. ने अमेरिकी बिजनेस इतिहास में एक महत्वपूर्ण कदम हासिल किया है, पहली बार $1 ट्रिलियन मार्केट वैल्यूएशन को पार कर लिया है। यह इसे $1 ट्रिलियन मार्केट कैप क्लब में शामिल होने वासरकार ने UPI पेमेंट के लिए 2,000 करोड़ की सब्सिडी का ऐलान किया
पेमेंट इंडस्ट्री ने यूनिफाइड पेमेंट्स इंटरफ़ेस (UPI) और RuPay डेबिट कार्ड की ग्रोथ के लिए "बहुत कम सब्सिडी आवंटन" पर निराशा जताई है। इंडस्ट्री के अनुसार मर्चेंट डिस्काउंट रेट (MDR) और कमसोने-चांदी ने की जोरदार वापसी, 3 दिन की गिरावट के बाद आया फिर उछाल
देश की राजधानी दिल्ली के सर्राफा बाजार से लेकर देश के वायदा बाजार तक सोने और चांदी की कीमतों ने जोरदार वापसी की, दोनों जगहों पर चांदी की कीमतों में 9 फीसदी से ज्यादा का उछाल देखने को मिला, जबकि सोने करॉयल एनफील्ड ने जनवरी 2026 में 1,04,322 मोटरसाइकिलें बेचीं
Royal Enfield ने जनवरी 2026 में 1,04,322 मोटरसाइकिलों की मंथली बिक्री की, और रिकॉर्ड 10 महीनों में 1 मिलियन बिक्री का माइलस्टोन हासिल किया। कंपनी ने जनवरी 2025 की तुलना में 14% की ग्रोथ देखी, जब उसनेTesla ने भारत में EV स्विच एंड सेव प्रोग्राम लॉन्च किया
इलेक्ट्रिक वाहन निर्माता टेस्ला भारत में अपनी Model Y इलेक्ट्रिक SUV की बिक्री बढ़ाने के लिए एक नया ऑफर लेकर आया है। कंपनी ने EV Switch & Save Program नाम से एक योजना शुरू की है, जिसमें खरीदारों कओकले और मेटा ने भारत में ओकले मेटा वैनगार्ड लॉन्च किया
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