सबसे ज्यादा सेहतमंद फूड क्या है?

सर्दियों में अंडे का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है। दरअसल, सर्दियों में कम तापमान होने की वजह से शरीर को अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है और इसकी वजह से अंडा खाना काफी सेहतमंद माना जाता है। एक उबले अंडे में करीब 77 कैलोरी, 0.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1.6 ग्राम सैचुरेटेड फैट, 6.3 ग्राम प्रोटीन, 5.3 ग्राम वसा, 0.15 प्रतिशत विटामिन B2, नौ प्रतिशत विटामिन B12, विटामिन B5, फॉस्फोरस और सेलेनियम पाया जाता है, जो शरीर के लिए हर तरह से अच्छा है। अंडा दिल की सेहत, आंखों के लिए, ब्रेन के लिए, आयरन की कमी को दूर के लिए और बॉडी में कोशिकाओं की मरम्मत करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यही कारण है जिसकी वजह से ऐसा कहा जात है कि इस पूरे प्लेनेट का सबसे ज्यादा सेहतमंद फूड अंडा है।