विटामिन - D की कमी हो सकती है खतरनाक

विटामिन D शरीर के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह हमारी हड्डियों को मजबूत रखता है। यह हमें कई स्रोतों से प्राप्त होता है, इसका एक मुख्य स्रोत है सूरज की रौशनी। सूरज की रोशनी से हमें पर्यात मात्रा में विटामिन-D मिल जाता है। चूँकि सर्दियों का मौसम आ गया है तो कई कारणों से हम सूरज की किरणों के संपर्क में हम नहीं आ पाते हैं और हमआरी हड्डिया कमजोर होने लगती हैं तथा अन्य कई बीमारियां भी हमें परेशान करने लगती हैं। इसलिए सर्दियों के मौसम में हमें अन्य स्रोतों से पर्याप्त मात्रा में अपने शरीर को विटामिन-D देना चाहिए।