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मेडिटेशन ऐप्स, कर सकते हैं तनाव और चिंता को कम

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मेडिटेशन ऐप्स, कर सकते हैं तनाव और चिंता को कम
21 Jan 2022
7 min read
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आज वह समय आ गया है कि अब इंसान के जीवन में शांति और सुकून बिल्कुल भी नहीं रह गया है। हर कोई बस भौतिक सुख सुविधा के पीछे भाग रहा है और अवसाद, दुख, बीमारी और चिंता को न्यौता दे रहा है। अपने लिए इंसान के पास दो पल का भी समय नहीं है बस वह भाग रहा है। वह हर समय अशांत रहता है, मन चिड़चिड़ा हो जाता है। अगर आप चाहते हैं कि आप जिंदगी को सुकून के साथ जियें तो कुछ मेडिटेशन Meditation Apps ऐप्स हैं जिनको डाउनलोड करके आप अपनी चिंता को कम कर सकते हैं और परेशानियों से दूर रह सकते हैं।

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आज जिसको भी देखो हर कोई अपनी ज़िंदगी से परेशान है। इस भाग-दौड़ वाली जिंदगी में किसी के पास भी अपने लिए समय नहीं है। हर इंसान के पास परेशानी के हजार कारण हैं। कोई भी इंसान शांति पूर्ण ढंग से जीवन व्यतीत नहीं कर पा रहा है। बस जिधर नजर डालो उधर तनाव, चिंता, अवसाद और मायूसी नजर आती है। कोई नौकरी से, कोई बीमारी से तो कोई जिम्मेदारी के बोझ के तले दबा हुआ है। किसी को बच्चों के भविष्य की चिंता है तो कोई मानसिक रूप से परेशान है लेकिन अब चिंता की कोई बात नहीं है इन सब परेशानियों का भी हल मिल चुका है। अब आप कुछ मेडिटेशन ऐप्स द्वारा तनाव और चिंता को कम कर सकते हैं।

Insight Timer App

Insight Timer App में आपको लगभग एक हज़ार से ज्यादा के music tracks मिलते हैं। ये सभी tracks सभी यूजर के लिए फ्री है। इसके खास फीचर की वजह से यह पॉपुलर हो चुका है इसीलिए युवा इस एप के दीवाने होते जा रहे हैं। Insight Timer App को आप गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं। Insight Timer App पर आपको लभग 500 तरह के विषय भी प्रदान किये गये है जो कई Meditation टीचर्स द्वारा develope किये गए हैं। आज के समय में यह Insight Timer App लोगों द्वारा काफी पसंद किया जा रहा है।

Sanvello App

Sanvello App में आपको Meditation से सम्बंधित बहुत सारे Tools मिलते हैं जो आपके मन में शांति का अनुभव करके आपकी परेशानियों को दूर करते हैं। इसमें आपको कई सारे फीचर मिल जायेंगे। इस App में आपको मूड ट्रैकिंग mood tracking, माइंडफुलनेस मेडिटेशन mindfulness meditation, कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी cognitive behavioral therapy, deep breathing, सकारात्मक सोच Positive thinking जैसे फीचर मिलते हैं। इस App में आपको अपने मन को शांत करने के कई ट्रैक मिलते हैं। इस App में सोने में मदद करने वाले ट्रैक भी शामिल है जो आपकी काफी मदद कर सकते हैं। कुल मिलाकर Sanvello App आपकी चिंता और तनाव को कम करने वाला एक best App है।

 Let’s Meditate App

Let’s Meditate App में आपको Meditation से सम्बंधित बहुत अच्छे फीचर मिल जायेंगे। इस App में आपको बॉडी माइंड स्पिरिट body mind spirit और Healing जैसे बहुत सारे फीचर मिल जाएंगे। गूगल प्ले स्टोर पर Let’s Meditate Meditate, Relax Sleep App को बहुत अधिक पसंद किया जा रहा है। यह एप 4.8 Rating में उपलब्ध है। इसे भी आप Play Store पर जाकर डाउनलोड कर सकते हैं।

Calm App

यह मेडिटेशन Meditation करने के लिए best App है। यह Calm App सबसे अच्छा मोबाइल App है। इसमें आपको Meditation करने के कई फीचर मिलते हैं। इसमें Meditation करने के अलग-अलग session होते हैं जो कि 3 मिनट से लेकर 25 मिनट तक के होते हैं। इस Calm App को बहुत लोग पसंद कर रहे हैं। इसी वजह से गूगल play स्टोर पर Calm App को अच्छी रेटिंग मिली है। इसमें आप तीन मिनट से शुरू करके 25 मिनट तक लगातार Meditation कर सकते हैं। आप भी इस App को डाउनलोड कर सकते हैं।

Aura App

आजकल हर कोई परेशानी से जूझ रहा है इसलिए मैडिटेशन एप का होना बहुत ही आवश्यक है। इनसे ध्यान लगाकर आप को मन और दिमाग को शांत रख सकते हैं। Aura App में आप Meditation को 3 मिनट के साथ शुरू करके इस session को धीरे-धीरे 25 मिनट तक ले जा सकते हैं। इस एप को भी आप Play Store पर जाकर डाउनलोड कर सकते हैं। Aura: Mindfulness, Sleep, Meditation App से आप relax कर सकते हैं।

Ten Percent HAppier App

Ten Percent HAppier App पर आपको Meditation सिखाया जाता है। इसमें ये बताया जाता है कि आप किसी परेशानी या तनाव का सामना कैसे करें। Ten Percent HAppier App पर आपको Meditation के लिए कई अच्छे फीचर मिल जायेंगे। ये App Meditation के लिए काफी अच्छा है। Ten Percent HAppier App को गूगल play store पर काफी अच्छी rating मिली है।

Deep Meditate App

Deep Meditate App में आपको ध्यान लगाने के लिए कुल 15 तरह के टॉपिक हैं। आप इनमें से किसी पर भी क्लिक करके अपना ध्यान लगा सकते हैं। इसमें सबसे खास बात यह है कि साउंड डाउनलोड करने के बाद आप ऑफलाइन भी सुन सकते हैं। Deep Meditate App में ध्यान लगाने के लिए आप टाइमर भी सेट कर सकते हैं। Play Store पर User द्वारा काफी अधिक पसंद किये जाने वाला एप है।

Headspace App

Meditation के लिए Headspace App भी बहुत ही अच्छा मोबाइल App है। इस एप के द्वारा आसानी से फ्री मैडिटेशन कर सकते हैं। यदि आप प्ले स्टोर से सबसे पॉपुलर Free Meditation App डाउनलोड करना चाहते हैं तो ये आपके लिए एक बेहतरीन App है। इस App में आपको कई फीचर मिलेंगे। Headspace App को Google play store पर काफी अच्छी Rating प्राप्त हुई है। इस App को यूजर्स काफी ज्यादा पसंद करते हैं।