बस इसे खाइये, लम्बी उम्र बनाइये

जैसे कि हम सब जानते हैं कि दुनिया का हर शख्स एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीना चाहता है, लेकिन यह इच्छा कुछ ही लोगों की पूरी हो पाती है। द अमेरिकन जर्नल ऑफ लाइफस्टाइल मेडिसिन' की स्टडी के अनुसार लंबी और स्वस्थ ज़िंदगी जीने वाले लोगों का लाइफ स्टाइल और खान-पान अन्य लोगों से अलग होता है जिसमें सर्वप्रथम यह बात कॉमन मिली कि वे बीन्स यानि हरी फलियों और सब्जियों का सेवन नियमित रूप से करते हैं, जिसमें राजमा और लोभिया भी आते हैं। इनमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और फाइबर होते हैं। साथ ही इनमें पॉलीफेनोल नाम मजबूत एंटीऑक्सिडेंट होता है जो एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी डायबिटिक होने के साथ ही मोटापे और दिल से जुड़ीं बीमारियों का खतरा भी कम करता है और फैट भी ना के बराबर होता है। इसके साथ ही वे शारीरिक व्यायाम, पैदल घूमना और रिलैक्स करने पर जोर देते हैं।