दिल को दुरुस्त रखते हैं ये योगासन

आज कल तेजी से बदलती लाइफस्टाइल में अपना ध्यान रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। व्यस्त दिनचर्या की वजह से लोग अपना ध्यान नहीं रखते हैं और यही कारण है कि दुनिया भर में स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। बहुत ही कम उम्र में ही लोगों को हार्ट से जुड़ी समस्याएं होती जा रही हैं। हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए आप योग और प्राणायाम कर सकते हैं और हेल्थी डाइट ले सकते हैं। हृदय के लिए मकरासन, मंडूकासन, शशकासन, भुजंगासन और नौकासन जैसे योग और कपाल भाति, भस्त्रिका, शीतकारी, भ्रामरी और अनुलोम-विलोम जैसे प्राणायाम काफी अच्छे होते हैं। योग और प्राणायाम के साथ-साथ आप लौकी, तुलसी, अंगूर, नींबू, दालचीनी, अदरक और हल्दी जैसे सुपरफूड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।