अधिक वर्कआउट, स्वास्थ्य करे खराब

फिट रहने के लिए वर्कआउट करना आवश्यक है। आज के दौर में फिटनेस एक जरूरत की तरह है और यही कारण है कि लोग स्विमिंग, डांसिंग, जॉगिंग और जिम में एक्सरसाइज करके खुद को फिर रखते हैं। आज ऐसे कई लोग हैं जो फिट रहने के लिए जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं, जो बिलकुल गलत है। अगर अच्छी चीज को भी जरूरत से ज़्यादा किया जाए तो उसके भी नकारात्मक परिणाम देखने को मिलते हैं। जो लोग जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं उन्हें हर वक्त थकान रहती है और नींद आने में समस्या होती है। इसके साथ-साथ डिप्रेशन, हार्मोन में असंतुलन, हाई ब्लड प्रेशर, कमजोर इम्यूनिटी और दिल की बीमारियों का भी खतरा लगा रहता है। वर्कआउट करें लेकिन जरूरत से ज्यादा नहीं, क्योंकि जरूरत से ज्यादा वर्कआउट करने पर आपको सकारात्मक से ज्यादा नकारात्मक प्रभाव देखने को मिलेंगे।