आंखों के लिए अच्छे हैं ये प्राणायाम

आज के दौर में वर्क फ्रॉम होम और ऑनलाइन क्लास का ज़माना है। ऐसे में ना चाहते हुए भी हमें घंटो अपने कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बिताना पड़ता है। बड़ो के साथ-साथ अब बच्चों को भी नजर का चश्मा लगने लगा है। लगातार टेलीविजन देखना, वीडियो गेम्स खेलना, घंटो मोबाइल पर बिताना और सही डाइट ना लेने की वजह से भी आंखों की कई समस्याएं हो सकती हैं। इन सभी से बचने के लिए आप नियमित रूप से अनुलोम-विलोम प्राणायाम और भ्रामरी प्राणायाम कर सकते हैं। आंखों से संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए और आंखों के आराम के लिए प्राणायाम से बेहतर कुछ नहीं है। अगर आप अपने दिन का 10 मिनट अपनी आंखों के स्वास्थ्य के लिए दे रहे हैं, तो इसमें कुछ गलत नहीं है। योग और प्राणायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और फर्क आपको खुद महसूस होगा।