जंक फूड खाने का मन हो तो क्या करें?

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21 Oct 2021
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बदलती लाइफस्टाइल के चलते आज-कल लोग स्वस्थ भोजन की जगह जंक फूड पर ज्यादा निर्भर रहते हैं। जंक फूड स्वाद में तो बेहद अच्छा होता है लेकिन एक समय के बाद इसका बुरा असर आपको अपने स्वास्थ्य में देखने को मिलता है। कई लोग यह निर्णय लेते हैं कि वह अब जंक फूड का सेवन नहीं करेंगे लेकिन जंक फूड की क्रेविंग होने पर वह खुद को रोक नहीं पाते हैं और फिर से जंक फूड पर निर्भर हो जाते हैं। कई रिसर्च में ऐसा बताया गया है कि किशमिश का इस्तेमाल जंक फूड की क्रेविंग को शांत करने में काफी मदद करता है। जब भी आपको जंक फूड खाने का मन हो तो आप किशमिश खा लें। ऐसा करने से आप जंक फूड के सेवन से भी बच पाएंगे और मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर किशमिश आपके शरीर को भरपूर पोषण भी देगी।

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