हाई बी पी मरीज परहेज करें इन चीज़ों से

हाई ब्लड प्रेशर आज के वक्त में एक सामान्य स्थिति बन चुकी है परन्तु कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन न करने से हम वास्तव में हाई ब्लड प्रेशर को सामान्य कर सकते हैं। ब्रिटिश जनरल ऑफ़ न्यूट्रिशन के अनुसार ह्रदय से जुड़ी समस्याओं को कम करने के लिए हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकना बेहद जरुरी है। नमक भोजन को लंबे समय तक सुरक्षित करता है और लंबे वक्त तक रहने पर खाद्य पदार्थों में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जो ब्लड प्रेशर बढ़ाने में प्रमुख सहयोगी हैं। आज के दौर में कई प्रकार की मिठाईयों और स्नैक्स का इस्तेमाल करके हम जाने अनजाने में चीनी का सेवन जरुरत से ज्यादा ही कर लेते हैं। हाई ब्लड प्रेशर के अलावा मोटापा, दाँतों की समस्या सब चीनी के सेवन से जुड़ा है। प्रोसेस्ड मीट जिसमें सोडियम लेवल बहुत ज्यादा है, ब्लड प्रेशर बढ़ने का एक कारण ये भी है। कॉफी जिसमे की कैफीन नाम का पदार्थ पाया जाता है, ब्लड प्रेशर बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। इसके अतिरिक्त तेल में तली हुई चीज़ें भी ब्लड प्रेशर में नुकसानदेय होती हैं।