सबसे अच्छे वेट गेन फूड्स कौन हैं?

जिस तरह से वजन घटाना कठिन है ठीक उसी तरह वजन बढ़ाना भी कठिन है। कुछ लोग जरूरत से ज्यादा पतले होते हैं और इस वजह से वो अस्वस्थ लगते हैं। ऐसे लोगों की इम्यूनिटी कम होती है और दूसरे लोगों की तुलना में इन्हें बीमारियां जल्दी हो जाती हैं। वजन बढ़ाने में सबसे महत्वपूर्ण आपकी डाइट है। अगर आप एक अच्छी डाइट लेंगे जिसमें पर्याप्त मात्रा में कार्ब्स, प्रोटीन और फैट होगा तो आप आसानी से वजन बढ़ा पाएंगे। तेज़ी से वजन बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में सोयाबीन, पीनट बटर, जौ, किशमिश, केला, दूध के साथ ओट्स, बादाम, खजूर, अंजीर और दूध के साथ शहद ले सकते हैं। कुछ लोगों को कम वजन की समस्या जेनेटिक की वजह से होती है, ऐसे लोग वजन ना बढ़ने पर डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं। कोशिश करें कि आप अच्छी डाइट की मदद से वजन बढ़ाएं क्योंकि प्राकृतिक खाद्य पदार्थ के कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं।