अंतरराष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को पूरी दुनिया में मनाया जाता है। यह दिन सिर्फ योग की एक पुरानी परंपरा को याद करने का अवसर नहीं है, बल्कि यह एकता, सेहत और संतुलित जीवन की दिशा में जागरूकता बढ़ाने का एक संदेश है।
जब करोड़ों लोग पार्कों, घरों और ऐतिहासिक जगहों पर योगा मैट बिछाकर योग करते हैं, तो यह दिन शारीरिक तंदुरुस्ती, मानसिक शांति और प्रकृति के साथ तालमेल बनाए रखने के महत्व को दर्शाता है।
हजारों साल पहले भारत में जन्मा योग आज पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो चुका है। तनाव, चिंता, हाई ब्लड प्रेशर जैसी जीवनशैली से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में योग एक असरदार उपाय है। साथ ही यह मन को शांत करता है और जीवन में सकारात्मक सोच लाता है।
इस साल का विषय है – “एक धरती, एक स्वास्थ्य के लिए योग”। यह विषय हमें यह याद दिलाता है कि जब हम अपनी सेहत का ध्यान रखते हैं, तो हम धरती की भी देखभाल करते हैं।
इस ब्लॉग में हम जानेंगे कि योग का इतिहास क्या है, इस साल का विषय क्यों महत्वपूर्ण है, दुनिया भर में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस International Yoga Day 2025 कैसे मनाया जा रहा है, और आज के समय में योग की भूमिका कितनी अहम हो गई है।
साथ ही हम यह भी देखेंगे कि योग किस तरह से सतत विकास (Sustainable Development) के लक्ष्यों में मदद कर रहा है और क्यों यह आज के दौर में एक शांतिपूर्ण और स्वस्थ समाज के निर्माण के लिए जरूरी हो गया है।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2025, 21 जून को दुनियाभर में मनाया जा रहा है। यह दिन एक बार फिर यह याद दिलाता है कि योग सिर्फ शारीरिक तंदुरुस्ती के लिए ही नहीं, बल्कि मानसिक शांति और सामाजिक समरसता के लिए भी बेहद जरूरी है।
जब लाखों लोग पार्कों, घरों और प्रसिद्ध स्थलों पर योग करते हैं, तो यह योग की प्राचीन परंपरा और आज की जीवनशैली से जुड़ी समस्याओं जैसे तनाव, चिंता और अनियमित दिनचर्या से लड़ने की इसकी ताकत को दर्शाता है।
आइए, इस लेख में जानें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास, इसका महत्व, थीम और किस तरह से यह दिन दुनियाभर में मनाया जा रहा है। साथ ही यह भी समझें कि योग आज भी लोगों के जीवन का अभिन्न हिस्सा क्यों बना हुआ है।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य योग जैसी प्राचीन भारतीय परंपरा को सम्मान देना और इसे जीवन में अपनाने के लिए लोगों को प्रोत्साहित करना है।
योग एक ऐसा अभ्यास है जिसमें शारीरिक आसन (आसन), श्वास नियंत्रण (प्राणायाम), ध्यान और जीवन के नैतिक सिद्धांत शामिल होते हैं। यह शरीर और मन दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
“योग” शब्द संस्कृत से आया है, जिसका अर्थ होता है – जोड़ना या एक होना। यह आत्मा और ब्रह्मांड के बीच के जुड़ाव को दर्शाता है, और मनुष्य तथा प्रकृति के बीच सामंजस्य बनाने में मदद करता है।
इस दिन लोगों को योग को अपनाने के लिए प्रेरित किया जाता है ताकि वे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से संतुलित जीवन जी सकें।
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अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने का प्रस्ताव भारत के प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी Prime Minister of India Shri Narendra Modi ने 27 सितंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) के 69वें सत्र में रखा था।
उन्होंने अपने भाषण में योग को एक “अनमोल तोहफा” बताया और कहा:
“योग हमारे प्राचीन परंपरा की एक अनमोल देन है। यह मन और शरीर, सोच और कर्म, आत्म-अनुशासन और पूर्ति के बीच एकता का प्रतीक है। यह केवल व्यायाम नहीं है, बल्कि स्वयं, संसार और प्रकृति के साथ एकता का अनुभव करने का माध्यम है।”
प्रधानमंत्री मोदी के प्रस्ताव के बाद, संयुक्त राष्ट्र महासभा United Nations General Assembly (UNGA) ने 11 दिसंबर 2014 को एक प्रस्ताव (Resolution 69/131) पारित किया, जिसमें 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस International Day of Yoga घोषित किया गया।
यह प्रस्ताव 175 सदस्य देशों के सहयोग से पारित हुआ, जो अब तक के सबसे ज़्यादा समर्थन पाने वाले प्रस्तावों में से एक था। इससे यह साफ़ हो गया कि योग को एक वैश्विक स्वास्थ्य और शांति के साधन के रूप में कितना समर्थन प्राप्त है।
योगिक दर्शन के अनुसार, यह समय ‘दक्षिणायन’ की शुरुआत का प्रतीक है, जो आत्म-परिवर्तन और आध्यात्मिक साधना के लिए उपयुक्त माना जाता है। इसी कारण 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में चुना गया।
योग केवल एक शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि एक जीवनशैली है। यह तन, मन और आत्मा को जोड़कर व्यक्ति को पूर्णता की ओर ले जाता है। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2025 हमें यह याद दिलाता है कि अगर हम स्वयं को संतुलित और स्वस्थ रखें, तो हम समाज और पर्यावरण को भी सकारात्मक दिशा में ले जा सकते हैं। इस दिन का उद्देश्य सिर्फ योग करना नहीं, बल्कि उसे जीवन का हिस्सा बनाना है।
हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस एक विशेष थीम के साथ मनाया जाता है, जो मौजूदा वैश्विक चुनौतियों के बीच योग के महत्व को दर्शाती है।
2025 की थीम: "एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग" (Theme for 2025: Yoga for One Earth, One Health)
इस वर्ष की थीम “एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग” है। यह थीम यह संदेश देती है कि हमारी व्यक्तिगत सेहत और धरती की सेहत एक-दूसरे से गहराई से जुड़ी हुई हैं। यह भारत की प्राचीन सोच “वसुधैव कुटुंबकम” — अर्थात पूरी दुनिया एक परिवार है — को भी दर्शाती है।
संयुक्त राष्ट्र ने इस बारे में कहा:
“जब हम अपनी देखभाल करते हैं, तब हम धरती की भी देखभाल शुरू करते हैं। यह भारतीय परंपरा का एक स्थायी संदेश है कि व्यक्तिगत स्वास्थ्य और पर्यावरणीय स्वास्थ्य एक-दूसरे से अलग नहीं हैं।”
इस साल की थीम हमें प्रेरित करती है कि हम योग को केवल फिटनेस के लिए नहीं, बल्कि प्रकृति से जुड़ाव और टिकाऊ जीवनशैली (sustainable lifestyle) के लिए अपनाएं।
इस बार अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का भव्य आयोजन संयुक्त राष्ट्र मुख्यालय (UNHQ), न्यूयॉर्क में हो रहा है। यह कार्यक्रम भारतीय स्थायी मिशन और संयुक्त राष्ट्र सचिवालय के सहयोग से North Lawn Area में शाम 5 बजे से 6:30 बजे (EDT) तक आयोजित किया जाएगा।
इस कार्यक्रम में दुनियाभर से राजनयिक, योग प्रेमी और स्वास्थ्य क्षेत्र के कार्यकर्ता भाग लेंगे। यह आयोजन योग के बढ़ते वैश्विक प्रभाव को दर्शाएगा।
भारत में इस बार योग दिवस बेहद बड़े स्तर पर मनाया जाएगा। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आंध्र प्रदेश के विशाखापट्टनम में योग कार्यक्रम का नेतृत्व करेंगे।
यहां लगभग 3 से 5 लाख लोग एक साथ योग करेंगे। यह आयोजन RK बीच से भोगापुरम तक करीब 26 किलोमीटर के क्षेत्र में फैला होगा, और संभवतः यह दुनिया के सबसे बड़े योग कार्यक्रमों में से एक होगा।
देशभर के स्कूलों, कॉलेजों, दफ्तरों और सामाजिक संगठनों में विशेष योग सत्र, कार्यशालाएं और जागरूकता कार्यक्रम आयोजित किए जा रहे हैं। लोग पूरे जोश और उत्साह के साथ इस दिन को मना रहे हैं।
योग सिर्फ एक शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह एक संपूर्ण जीवनशैली है। इसमें शरीर की गतिविधियों (आसन), श्वास की गति (प्राणायाम), ध्यान (माइंडफुलनेस) और नैतिक मूल्यों का संतुलन होता है।
योग करने से व्यक्ति को निम्न लाभ मिलते हैं:
शारीरिक मजबूती और लचीलापन
भावनात्मक संतुलन
मानसिक स्पष्टता
आत्मिक विकास
आज की जीवनशैली से जुड़ी कई बीमारियों को योग के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है, जैसे:
तनाव और चिंता
डिप्रेशन
हाई ब्लड प्रेशर
डायबिटीज
मोटापा
हृदय संबंधी रोग
योग हमें भीतर की ओर देखने के लिए प्रेरित करता है। यह हमें सिखाता है कि जीवन की चुनौतियों का सामना शांति और धैर्य के साथ कैसे किया जाए। नियमित योग अभ्यास से व्यक्ति में आत्म-ज्ञान, संतुलन और आंतरिक शांति की भावना बढ़ती है, जो आज के तेज़ जीवन में बहुत जरूरी है।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस यह याद दिलाता है कि योग पूरी मानवता की साझा विरासत है। यह किसी देश, धर्म या संस्कृति तक सीमित नहीं है। इस दिन का उद्देश्य है:
वैश्विक एकजुटता को बढ़ावा देना
सांस्कृतिक आदान-प्रदान को प्रोत्साहित करना
एक बड़े समुदाय का हिस्सा होने की भावना को जगाना
जब दुनिया भर के लोग एक साथ योग करते हैं, तो वे शांति और समरसता की एक सामूहिक ऊर्जा पैदा करते हैं।
बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य
मानसिक और भावनात्मक स्थिरता
प्रकृति के अनुकूल और टिकाऊ जीवनशैली
सरकारें, संस्थाएं और सामाजिक समूह मिलकर निःशुल्क या किफायती योग सत्रों का आयोजन करते हैं ताकि अधिक से अधिक लोग योग के चमत्कारी लाभों का अनुभव कर सकें।
योग केवल शरीर और मन की भलाई के लिए नहीं है, बल्कि यह एक बेहतर, टिकाऊ और समावेशी दुनिया बनाने की दिशा में भी योगदान देता है। योग की मूल भावना — व्यक्ति, समाज और प्रकृति के बीच संतुलन — संयुक्त राष्ट्र के सतत विकास लक्ष्यों (SDGs) United Nations Sustainable Development Goals (SDGs) से सीधे जुड़ी हुई है। आइए जानें कि योग इन वैश्विक लक्ष्यों के साथ कैसे मेल खाता है।
योग को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए एक प्रभावी साधन के रूप में दुनियाभर में पहचाना गया है। नियमित योग अभ्यास से कई आधुनिक बीमारियों को रोका जा सकता है, जैसे:
हाई ब्लड प्रेशर
डायबिटीज
मोटापा
तनाव और अवसाद
हृदय संबंधी रोग
योग लोगों को स्वस्थ आदतें अपनाने, मानसिक मजबूती बढ़ाने और सक्रिय रहने के लिए प्रेरित करता है। इससे न केवल स्वास्थ्य सेवाओं पर दबाव कम होता है, बल्कि समाज भी स्वस्थ बनता है। इस तरह योग SDG 3: स्वास्थ्य और खुशहाली के लक्ष्य को मजबूत करता है।
योग की मूल शिक्षा है — सजगता (माइंडफुलनेस)। यह सजगता सिर्फ शरीर और श्वास तक सीमित नहीं रहती, बल्कि हमारे संसाधनों के उपयोग तक भी पहुंचती है। एक योगिक जीवनशैली सिखाती है:
सादगी और संतुलन
बेवजह उपभोग से बचना
संसाधनों का सम्मान करना
योग करने वाले लोग आमतौर पर प्लास्टिक से परहेज़ करते हैं, दोबारा उपयोग होने वाली चीजें अपनाते हैं और पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों का समर्थन करते हैं। यह योग को सीधे SDG 12: उत्तरदायी उपभोग और उत्पादन से जोड़ता है।
योग का दर्शन प्रकृति के साथ एकत्व की बात करता है। जब हम इस जुड़ाव को महसूस करते हैं, तो हमारा व्यवहार भी पर्यावरण के अनुकूल हो जाता है, जैसे:
शाकाहारी भोजन या पर्यावरण-संवेदनशील यात्रा अपनाना
पेड़ लगाना और हरित अभियानों का समर्थन करना
जलवायु न्याय और टिकाऊ नीतियों की वकालत करना
योग से जुड़े लोग जलवायु परिवर्तन की चुनौतियों को समझते हैं और समाधान का हिस्सा बनते हैं, जिससे SDG 13: जलवायु कार्रवाई को बढ़ावा मिलता है।
योग मन की शांति, सहनशीलता और करुणा को बढ़ाता है। यह भावनाएं केवल व्यक्ति तक सीमित नहीं रहतीं, बल्कि समाज में भी शांति और समझ को बढ़ावा देती हैं। योग संवाद और सहयोग के माध्यम से संघर्षों को हल करने में मदद करता है। इस तरह यह SDG 16: शांति, न्याय और मजबूत संस्थाएं के लक्ष्य को पूरा करने में सहायक है।
योग आत्म-अनुशासन, नैतिक आचरण और संतुलित जीवन जीने की प्रेरणा देता है। यह सब कुछ सतत विकास की ओर एक मजबूत कदम है। जब योग दुनिया भर में फैलता है, तो यह एक ऐसी वैश्विक संस्कृति का निर्माण करता है जो स्वास्थ्य, संतुलन और पर्यावरण संरक्षण को महत्व देती है।
जब दुनिया 2025 में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मना रही है, तब यह साफ हो गया है कि योग सिर्फ एक प्राचीन परंपरा नहीं, बल्कि आज के समय की एक ज़रूरत है।
आज के तनाव, पर्यावरणीय संकट और सामाजिक विघटन से भरे समय में योग एक ऐसा साधन है जो व्यक्तिगत उपचार, सामाजिक समरसता और पृथ्वी के कल्याण की दिशा में काम करता है।
“एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग” की भावना को अपनाकर हम सभी अपने जीवन और पर्यावरण को बेहतर बना सकते हैं। चाहे वह एक साधारण साँस लेने की क्रिया हो, ध्यान की कुछ मिनट की शांति हो या एक सामूहिक योग सत्र — यह दिन हमें प्रेरित करता है कि हम योग को अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा बनाएं। अपने लिए, दूसरों के लिए और पृथ्वी के लिए।